2006年12月

2006年12月31日

生きるのが楽しくなる15の習慣 3

1911年生まれの聖路加国際病院理事長、名誉院長の日野原重明氏の著書はたくさんあるが、どれも勇気付けられる心と体の読む薬みたいな存在である。標題の著書は2002年初版で2006年に第9刷が発行されている。その15の習慣とは以下の項目であるが、標題だけでは分かりにくいが一度全文を読むと納得して頭の中が整理され爽快になる。
1.愛することを心の習慣にする
2.「良くなろう」と思う心を持つ
3.新しいことにチャレンジする
4.集中力を鍛える
5.目標となる人に学ぶ
6.人の気持ちを感じる
7.出会いを大切にする
8.腹八分目より少なく食べる
9.食事に神経質になりすぎない
10.なるべく歩く
11.大勢でスポーツを楽しむ
12.楽しみを見いだす
13.ストレスを調節する
14.責任を自分のなかに求める
15.やみくもに習慣にとらわれない
2011年まであと5年で1世紀である。学生時代にいろいろな病気で1年間以上の療養生活をしたという著者は、多くの患者さんとの出会いを通じて、病人やいわゆる弱者の人たちの気持ちをよく理解している。



生きるのが楽しくなる15の習慣








yuji5327 at 06:27 
健康 

ありがとうおつかれさま 3

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2006年もいろいろ書きました
読売新聞
銀座大黒屋
ちば市民ギャラリー
ブログ投稿書道作品365点
来年もよろしく
上條信山臨書集 全五巻


yuji5327 at 05:50 
池上湖心の書 

2006年12月30日

コーヒーの銘柄の抗酸化活性ランキング 3

桜井弘著:金属なしでは生きられない、岩波書店、2006年は、ヒトの体に金属がどのような役目を果たしているかがわかりやすく解説されている。日ごろ飲んでいる世界各国のコーヒーにもスーパオキシド除去酵素(SOD)の作用があることが確かめられている。最近、話題の活性酸素の効果を弱める効果であり、癌などの予防効果に繋がる効果である。コーヒーに世界の銘柄があり、高級喫茶店ではそれを指定することもできる。SOD効果の多い順に番付を示すと以下のようになる。
1.コロンビア
2.ジャマイカ
3.モカ
4.ブルーマウンテン
5.サントス
6.マンダリン
7.キリマンジャロ
最下位のキリマンジャロなど名前に惹かれて、味もよいということで人気があるが、SOD効果という点ではトップのコロンビアの半分以下である。なぜ、コーヒーに抗酸化活性があるかを調べたら、やはり金属成分含まれていることが分かった。マンガン、鉄、亜鉛、銅の4種類で、これらの4種類の金属はSODの化学構造の活性中心に存在する。ちなみに、緑茶にもSOD効果があり、コーヒーより高いというデータが得られている。

金属なしでは生きられない―活性酸素をコントロールする






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yuji5327 at 06:30 
健康 

帰省 3

63aa694d.jpg正月とお盆
空の便
新幹線
高速道路
フェリー
土産袋






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yuji5327 at 05:41 
池上湖心の書 

2006年12月29日

老化と金属不足の関係 3

桜井弘著:金属なしでは生きられない、岩波書店、2006年は、ひとの体に金属がどのような役目を果たしているかがわかりやすく解説されている。いわゆる、ミネラルは体に大事という説明は小学校の教科書から聞かされてきたが、それがなぜという説明は案外ない。70kgの体重のひとの体内に存在する金属の量は、多い順に、カルシウム:1050g、カリウム:140g、ナトリウム:105g、マグネシウム:35g、鉄:6g、亜鉛:2g、ストロンチウム:0.32g、鉛:0.12g、マンガン:0.1g、銅:0.08g、アルミニウム:0.06g、カドウミウム:0.05g、その他、錫、バリウム、水銀、セレン、モリブデン、ニッケル、クロム、コバルト、バナジウムまで非常に種類も多い。カドミウム、水銀なども含まれている。面白いのは、老化が進むと含まれる金属の量が変化するそうである。例えば、老眼になると人の眼の水晶体に含まれている金属のうち、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムが減り、コバルト、ニッケル、セレンが増えることが確認されている。しかし、体全体でみると、老化により体内の鉄の蓄積量が増えることは昆虫から人間まで共通している。ショウジョウバエでは生まれたときと比べて2-3倍に増える。そこで、鉄吸収を抑える紅茶の抽出液を与えて調べると、寿命が1.2倍に伸びたということである。人の体内の鉄蓄積量の指標となる血清フェリチンを測定すると男性は15歳から30歳にかけて約3倍に増え、その後も増えつずけるが、女性は生理出血が終わるまで増えないが、その後増えるということである。この結果と寿命の関係、癌の発生率の関係などはまだよくわかっていない。しかし、金属を利用して薬をつくることは古代メソポタミア時代から行われており、砒素を使った梅毒の薬、金を使ったリウマチの薬、白金を使った制癌剤、アルミや亜鉛を含む胃潰瘍の薬など、これからも金属は人の健康の面でも大きな役割を果たすようである。



金属なしでは生きられない―活性酸素をコントロールする





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yuji5327 at 07:00 
健康 

就任 3

yuji5327 at 05:50 
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2006年12月28日

脱国民国家の考え方 3

大前研一著:新・経済原論、東洋経済新報社、2006年」はこれからのビジネスのあり方について多くのヒントを与えてくれる。グローバルインターネット時代の国境のないボーダレス社会での政治のあり方を予言していることを、この1週間のブログで紹介してきた。著者が予言する脱国民国家の考え方は共感することが多い。「地域が集まった巨大な経済グループ{EU}」もその一つの形態である。概要は以下のような趣旨のものである。異なる尺度を使い分ける思考が今、世界で求められている。これまでよりも小さな尺度(地域)、日本で言うならば、県、市町村のレベルでの経済活動をグローバルな中で位置づけて、それらを融合させていく。EU(欧州連合)、ASEAN諸国という巨大な経済グループの細胞になっていく。EUの場合は成功例といえる。第1に関税同盟、自由貿易を含む経済同盟を結ぶ。ヨーロッパの政治家が集まり合意したこの同盟では価値のない言葉遊びの論争や陳腐な会話を交わす場にしてはいけないという硬い決意がまず同意されている。自由貿易とは貨物、人間、資本の移動、企業の設立という4つの重要な要素を自由にする。メンバーとなっている国の市民であれば誰でも、自国以外のメンバー国でも会社を設立することができる。日本がもしその同盟に加入していれば、個人、企業、あるいは村の行政が、他の同盟国のなかで事業を展開できることになる。小生の勝手な夢を付け加えるならば、韓国や北朝鮮も同盟のメンバーであれば、北海道の一つの市の行政が、朝鮮半島の観光資源などに投資して、地域の市民同士がお互いに潤うという構図である。国の政府の役割は、それらの活動を邪魔する一部の集団や個人の不条理な妨害を両国の警察が協力して取り除き、治安を確保し、その代償として税金を徴収するだけである。経済産業省の官僚も田舎に帰り、地元の行政や企業、投資家のメンバーに入り、その役割を果たせばよい。産業統計や経済指標などはインターネットでパソコン上に表示されるので、大臣や経済評論家が回りくどく弁明しなくてもよい。霞ヶ関の税金による膨大な行政経費は大幅に削減できる。大前氏の本書には、読者の想像力をかきたて、このような雄大な夢みたいな話を膨らませてくれる奥深いものを感じさせてくれる。





大前研一新・経済原論―世界経済は新しい舞台へ




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yuji5327 at 06:56 
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大掃除 3

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池上湖心の書 

2006年12月27日

地方自治体はシンガポールを見習おう 3

大前研一著:新・経済原論、東洋経済新報社、2006年」はこれからのビジネスのあり方について多くのヒントを与えてくれる。グローバルインターネット時代の国境のないボーダレス社会での政治のあり方を予言していることを、この1週間のブログで紹介してきた。理想の国の定義は難しいが、資源の少ない日本の今後の生き方という点では本書の「政府機関の活動期間の短期限定」の節で述べているシンガポールの例は参考になると思う。概要は以下のような趣旨のことである。
「シンガポールでは政府の活動は高く評価されているのだが、その活動の価値は、短期的なものに限定されており、明確に定義されたプロジェクトの完了までと規定されている。目標が達成されたらその政府機関は、その役割を世界を相手にその成果を役立たせるようにする。この機関に働く人は定年まで働く職場を得たなどという意識も期待もしていない。自分たちが予定より早く目標を達成したら公務員の立場をはなれて転職する。この点が日本の官僚と根本的に違うところで、日本で一度採用されると一生涯、高待遇の雇用が保証される。失業保険料も払わない。「公務員は大事な仕事をしているのだから身分安定が必要」などと前世紀の論理を金科玉条のように繰り返している。これが日本の行政効率の悪さの原因になっている。シンガポールが実質的にアジア経済の中心になっているのは地理的条件だけではなく、グローバル・ボーダレスの世界の経済社会の中で新しい前途を求める能力と変化を望む真の思いが強いからである。指導者たちは、自国の問題の答えは国内にはなく世界の中での役割と関係をつくりだしていくことを本能的に追求している。」
人口300万人の淡路島くらいの国と1億人の国とを単純に比較できないが、日本の都道府県の公務員たちが、それぞれシンガポールの公務員のような視野を世界に広げて、国境を乗り越えて仕事に取り組めば、今、日本で言われている地域の活性化のための行政は、もっとダイナミックに展開できる。昨日の本ブログで述べたような道州制で、中央政府を思い切りスリムにしていくことが鍵になると思う。





大前研一新・経済原論―世界経済は新しい舞台へ





FOUR SEASONS
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FURAMA CITY CENTRE
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GOLDEN LANDMARK
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無償 3

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ボランティア待遇が先進国の常識
お手盛り待遇が日本の常識
無償の奉仕活動
行政のオンブズマンで充分
美しい政治
美しい国家
品格のある国家


yuji5327 at 05:55 
池上湖心の書 
池上技術士事務所の紹介
261-0012
千葉市美浜区
磯辺6丁目1-8-204

池上技術士事務所(代表:池上雄二)の事業内容
以下のテーマの技術コンサルタント
1.公害問題、生活環境、地球環境
2.省エネ・新エネ機器導入
のテーマについて、
・技術コンサルタント
・調査報告書の作成
・アンケート調査・分析
・技術翻訳、特許調査
を承ります。
有償、無償を問わず
お気軽に下記にメールをください。
ke8y-ikgm@asahi-net.or.jp

工学博士、技術士(応用理学)、
公害防止主任管理者、
騒音防止管理者の資格で
お役に立ちたいと思います。

池上湖心 プロフィール
○略歴
大東文化大卒、
在学中 上條信山に師事
書象会に所属、書象会理事
審査会々員
○作品展の開催
・主宰している「さざ波会」
 作品展を毎年8月開催
(於:稲毛ギャラリー)
・土曜会(グループ展)
 作品展を毎年10月開催
(於:銀座大黒屋)
○公募展の受賞、入選
・日展入選
(平成28年度、国立新美術館にて開催)
・読売書法展(8月開催、現在理事)
 読売奨励賞
 読売新聞社賞
・謙慎展(3月開催、現在理事)
 春興賞の受賞:2回
○書道教室
・学生:月曜日
・一般:火曜日、水曜日





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