2019年04月16日

体調管理

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自律神経のバランス
ストレス発散
規則正しい生活
血管,内臓器官調整神経
交感神経と副交感神経
交感神経が優位、血管が収縮して血圧が上昇
心身が活動的な状態
副交感神経が優位
血管が緩んで血圧が低下
自律神経を整える方法
朝起きたら日光を浴びる
体内では「セロトニン」が活性化
軽い運動
神経伝達物質が活性化
ウォーキング
毎日お風呂に
良質な睡眠
食べ物からセロトニン
必須アミノ酸の「トリプトファン」
「ビタミンB6」「炭水化物」
・トリプトファン…牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品や大豆製品
・ビタミンB6…カツオ、マグロなどの魚類、レバー、肉類
・炭水化物…白米やコーンフレークなどの穀類
イワシからはトリプトファンとビタミンB6の両方
バナナは3つの栄養素をすべて


yuji5327 at 06:44 
池上技術士事務所の紹介
261-0012
千葉市美浜区
磯辺6丁目1-8-204

池上技術士事務所(代表:池上雄二)の事業内容
以下のテーマの技術コンサルタント
1.公害問題、生活環境、地球環境
2.省エネ・新エネ機器導入
のテーマについて、
・技術コンサルタント
・調査報告書の作成
・アンケート調査・分析
・技術翻訳、特許調査
を承ります。
有償、無償を問わず
お気軽に下記にメールをください。
ke8y-ikgm@asahi-net.or.jp

工学博士、技術士(応用理学)、
公害防止主任管理者、
騒音防止管理者の資格で
お役に立ちたいと思います。

池上湖心 プロフィール
○略歴
大東文化大卒、
在学中 上條信山に師事
書象会に所属、書象会理事
審査会々員
○作品展の開催
・主宰している「さざ波会」
 作品展を毎年8月開催
(於:稲毛ギャラリー)
・土曜会(グループ展)
 作品展を毎年10月開催
(於:銀座大黒屋)
○公募展の受賞、入選
・日展入選
・読売書法展(現在理事)
 読売奨励賞
 読売新聞社賞
・謙慎展(現在理事)
 春興賞の受賞:2回
○書道教室
・学生:月曜日
・一般:火曜日、水曜日





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